Quando falamos em viagens aéreas, muitas pessoas associam o embarque à liberdade, aos destinos exóticos e a roteiros dos sonhos. Mas para quem tem medo de voar, a palavra “avião” pode despertar uma sensação de pânico. E é justamente aqui que entra a escolha do melhor assento para quem tem medo de voar, ponto crucial para transformar a experiência em algo mais seguro e menos ansioso.
Imagine o seguinte: você comprou aquela passagem promocional imperdível, garantiu seu seguro viagem e até planejou aproveitar suas milhas para um upgrade. Mas no momento de escolher o assento, bateu a insegurança. O lugar errado pode fazer você sofrer ainda mais com a turbulência e a sensação de aprisionamento. Já o lugar certo, aliado a algumas estratégias inteligentes, pode ser seu maior aliado na jornada.
Neste guia, compartilho dicas práticas, dados técnicos e observações reais de viajantes frequentes, para você finalmente embarcar sem medo — ou, pelo menos, com muito mais tranquilidade.
O melhor assento para sentir menos turbulência
Se a sua maior aflição é a turbulência, fique atento: os assentos localizados sobre as asas, ou próximos ao centro do avião, são os mais estáveis. Isso acontece porque essa região coincide com o centro de gravidade da aeronave, onde o movimento causado por correntes de ar ou mudanças de altitude se espalha de forma mais equilibrada.
Nos Airbus A320, operados por companhias como a Azul e a LATAM, as fileiras entre 11 e 15 geralmente ficam sobre as asas e oferecem menos balanço. Já nos Embraer E190/E195, vale escolher entre as fileiras 8 e 11.
Se puder pagar por uma marcação de assento antecipada ou tiver pontos de programa de fidelidade, vale investir nessa tranquilidade. Muitas vezes, o custo é baixo comparado ao benefício psicológico de se sentir mais seguro e evitar a ansiedade.
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Janela ou corredor: o que funciona melhor para a ansiedade?
Outro ponto que costuma gerar dúvidas é: melhor sentar na janela ou no corredor? Para quem tem medo de voar, o assento do corredor costuma ser a melhor escolha. Isso porque:
- você não precisa olhar a paisagem lá fora (nem a altura, que pode gerar gatilhos de medo);
- consegue levantar com facilidade para esticar as pernas ou ir ao banheiro;
- a liberdade de movimento reduz a sensação de estar “preso”, algo importante para quem sofre de claustrofobia.
Em situações de ataque de pânico, poder sair rapidamente do seu lugar, sem incomodar outros passageiros, traz alívio imediato.
Dicas extras para um voo mais tranquilo
Escolher bem o assento é só parte da estratégia. Veja outras boas práticas que podem deixar sua viagem muito mais confortável:
- Faça o check-in online o quanto antes: isso garante mais opções de lugares sem custo adicional.
- Use aplicativos de companhias aéreas como Azul, Gol e LATAM para monitorar mudanças de assento ou upgrade.
- Evite bebidas alcoólicas antes do voo, pois podem piorar a ansiedade e a percepção de turbulência.
- Baixe playlists de meditação ou podcasts relaxantes no celular para distrair a mente.
- Considere roteiros com escalas mais curtas se viagens muito longas lhe causam pânico.
- Invista em um bom seguro viagem, incluindo cobertura para cancelamento, pois saber que está protegido aumenta sua sensação de controle.
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Passagens, milhas e cartões: aproveite ao máximo
Se você já sabe que vai precisar escolher assento preferencial, planeje também a compra da passagem. Muitas empresas oferecem a opção de reservar lugares premium, com maior espaço e menos ruído, por preços competitivos — principalmente se você comprar com antecedência.
Outra estratégia: aproveite o acúmulo de milhas em cartões de crédito especializados, como o TudoAzul Itaucard ou o LATAM Pass, para garantir upgrades de cabine. Em voos longos, um assento conforto pode ser a diferença entre chegar destruído ou chegar descansado.
Aplicativos como MaxMilhas, 123Milhas e Passagens Promo também ajudam a encontrar tarifas melhores e opções de resgate de milhas em períodos promocionais.
Destinos secretos e hacks para quem teme voar
Se o seu medo é muito intenso, considere começar por destinos mais curtos, como voos de até 2 horas. Assim, você vai ganhando confiança aos poucos.
Também vale olhar promoções relâmpago para destinos domésticos — por exemplo, Fernando de Noronha, Jericoacoara ou Bonito. São lugares incríveis, que demandam voos curtos a partir de grandes hubs como Guarulhos ou Confins, ideais para quem quer testar a experiência de voar sem ficar horas dentro de um avião.
Aeroportos e facilidades para ansiosos
Muitos aeroportos brasileiros já contam com espaços de relaxamento e salas VIP com ambiente mais calmo, onde você pode aguardar o embarque longe da multidão. Se seu cartão de crédito oferece acesso gratuito, vale muito a pena usar.
Além disso, aplicativos de aeroportos, como GRU Airport ou BH Airport, mostram o status do portão de embarque em tempo real, reduzindo aquele medo de se perder ou chegar atrasado.
Conclusão
Voar ainda gera frio na barriga em muita gente, mas saber escolher o melhor assento para quem tem medo de voar faz uma diferença imensa para transformar essa experiência. Ao combinar essas estratégias com pequenos hábitos de planejamento — monitorar passagens, usar suas milhas, garantir seguro e buscar destinos menores no início — você terá muito mais segurança para colocar o pé na estrada e explorar o mundo do alto.
Se você conhece alguém que também tem medo de voar, compartilhe este conteúdo agora e ajude essa pessoa a viajar com muito mais tranquilidade.
FAQ – Perguntas frequentes
1. Qual o pior lugar do avião para quem tem medo de voar?
A parte traseira do avião costuma balançar mais e pode gerar mais desconforto em quem tem medo.
2. Posso escolher o assento sem custo extra?
Em muitas tarifas, a marcação é paga, mas ao fazer o check-in antecipado você pode encontrar opções sem custo.
3. Viajar de avião à noite é melhor para quem tem ansiedade?
Para algumas pessoas, sim, pois tendem a dormir e sentir menos o voo — mas para outros, a escuridão pode gerar insegurança.
4. Existe algum treinamento para perder o medo de voar?
Sim, empresas aéreas e clínicas oferecem cursos de familiarização e terapias de exposição progressiva.
5. Posso tomar remédio para relaxar antes do voo?
Consulte sempre um médico antes de tomar qualquer medicação para ansiedade ou sono.
